Bienvenue à l’Espace Thérapie Comportementale et Cognitive
Vous traversez une période d’anxiété, de stress, un épuisement émotionnel, des troubles de l’humeur, des douleurs chroniques, ou vous faites face à des difficultés liées à un traumatisme, une dissociation ou des schémas répétitifs ?
Je vous accueille dans un cadre sécurisant, avec une approche intégrative et respectueuse de votre rythme.
Je suis Anabelle Cochet, psychologue clinicienne.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des troubles anxieux, du trauma simple et complexe, des troubles dissociatifs, du TDI partiel, des schémas relationnels douloureux et de la souffrance émotionnelle intense.
Mon approche
Je suis formée et supervisée en :
Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) – AFTCC, depuis 2009
Thérapie des Schémas – AFTCC (2016/2017)
Thérapie basée sur la Pleine Conscience (MBCT) – 2015
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) - 2025/2026
EMDR, et je suis praticienne EMDR Europe accréditée depuis 2020
Mon travail intègre également la Théorie Structurelle de la Dissociation de la Personnalité (TSDP), un modèle de référence pour comprendre les systèmes de parties, la fragmentation interne et les stratégies de protection mises en place après des expériences traumatiques.
Mon approche est :
collaborative
sécurisante
ancrée dans la douceur et la précision clinique
adaptée à votre histoire et à votre niveau de stabilité
centrée sur vos valeurs et votre évolution personnelle
Pour qui ?
J’accompagne les adultes confrontés à :
troubles anxieux (phobies, agoraphobie, attaques de panique, anxiété généralisée)
TOC
troubles de l’humeur
trauma simple et complexe
dissociation, TDI partiel, fragmentation interne
schémas relationnels répétitifs
hypersensibilité et débordements internes
stress chronique, douleurs liées au stress ou au trauma
Je ne cherche pas à “contrôler” ou “supprimer” vos émotions.
Dans mon approche, inspirée notamment de l’ACT, il s’agit d’apprendre à faire de la place à votre expérience, plutôt que d’entrer en lutte contre ce que vous vivez.
La douleur et la vulnérabilité font partie de l’expérience humaine.
Mon rôle est de vous aider à :
diminuer la lutte intérieure
développer davantage de souplesse psychologique
comprendre vos modes internes et vos stratégies de survie
reconstruire de la sécurité interne
avancer, même avec ce qui est difficile
vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.
Approches utilisées
TCC
ACT
Thérapie des Schémas
EMDR (praticienne accréditée EMDR Europe)
Travail du trauma complexe et de la dissociation (TSDP)
MBCT
Stabilisation émotionnelle et travail des parties internes
Prendre rendez-vous
Les consultations ont lieu au cabinet, ou en téléconsultation selon indication.
La prise de rendez-vous se fait via Doctolib.
