Bienvenue à l’Espace Thérapie Comportementale et Cognitive

Vous traversez une période d’anxiété, de stress, un épuisement émotionnel, des troubles de l’humeur, des douleurs chroniques, ou vous faites face à des difficultés liées à un traumatisme, une dissociation ou des schémas répétitifs ?

Je vous accueille dans un cadre sécurisant, avec une approche intégrative et respectueuse de votre rythme.

Je suis Anabelle Cochet, psychologue clinicienne.

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des troubles anxieux, du trauma simple et complexe, des troubles dissociatifs, du TDI partiel, des schémas relationnels douloureux et de la souffrance émotionnelle intense.

Mon approche

Je suis formée et supervisée en :

• Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) – AFTCC, depuis 2009
• Thérapie des Schémas – AFTCC (2016/2017)
• Thérapie basée sur la Pleine Conscience (MBCT) – 2015
• Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) - 2025/2026
• EMDR, et je suis praticienne EMDR Europe accréditée depuis 2020

Mon travail intègre également la Théorie Structurelle de la Dissociation de la Personnalité (TSDP), un modèle de référence pour comprendre les systèmes de parties, la fragmentation interne et les stratégies de protection mises en place après des expériences traumatiques.

Mon approche est :

• collaborative
• sécurisante
• ancrée dans la douceur et la précision clinique
• adaptée à votre histoire et à votre niveau de stabilité
• centrée sur vos valeurs et votre évolution personnelle

Pour qui ?

J’accompagne les adultes confrontés à :

• troubles anxieux (phobies, agoraphobie, attaques de panique, anxiété généralisée)
• TOC
• troubles de l’humeur
• trauma simple et complexe
• dissociation, TDI partiel, fragmentation interne
• schémas relationnels répétitifs
• hypersensibilité et débordements internes
• stress chronique, douleurs liées au stress ou au trauma
• surcharge mentale, rumination, auto-critique sévère

Comment je travaille

Je ne cherche pas à “contrôler” ou “supprimer” vos émotions.

Dans mon approche, inspirée notamment de l’ACT, il s’agit d’apprendre à faire de la place à votre expérience, plutôt que d’entrer en lutte contre ce que vous vivez.

La douleur et la vulnérabilité font partie de l’expérience humaine.

Mon rôle est de vous aider à :

• diminuer la lutte intérieure
• développer davantage de souplesse psychologique
• comprendre vos modes internes et vos stratégies de survie
• reconstruire de la sécurité interne
• avancer, même avec ce qui est difficile
• vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.

Approches utilisées

• TCC
• ACT
• Thérapie des Schémas
• EMDR (praticienne accréditée EMDR Europe)
• Travail du trauma complexe et de la dissociation (TSDP)
• MBCT
• Stabilisation émotionnelle et travail des parties internes
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Prendre rendez-vous

Les consultations ont lieu au cabinet, ou en téléconsultation selon indication.
La prise de rendez-vous se fait via Doctolib.

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